Proba algúns destes produtos para manterse hidratados
Cando estás correndo, o teu corpo perde electrólitos a través da suor. Dado que os electrólitos axudan ao seu corpo a conservar os fluídos e poden previr cólicos musculares, é importante que os substitúa con bebidas deportivas cando se execute durante máis de 90 minutos. Algunhas bebidas deportivas tamén conteñen carbohidratos, polo que pode usalos para enerxía durante carreiras longas e carreiras.
Abaixo amósanse algunhas das mellores bebidas deportivas para corredores de longa distancia. Sexa cal for o seu sabor favorito, seguro que atoparás unha opción que se axusta ás túas necesidades e preferencias.
Comprimidos Nuun
As tabletas de hidratación Nuun están especialmente formuladas para que sexan absorbidas rapidamente polo teu corpo e restablezan o teu equilibrio de auga e electrólitos con rapidez e eficiencia. Aínda que estean cargados de electrólitos, as tabletas Nuun non conteñen carbohidratos, o que os fai unha boa opción para as persoas que non poden tolerar bebidas de deportes azucarados.
As tabletas de Nuun son portátiles e teñen unha tecnoloxía de disolución propia, polo que só pode engadila á auga durante a súa carreira por unhas bebidas deportivas instantáneas. Son unha alternativa para os maratóns que non lles guste a Gatorade (normalmente a bebida deportiva que se outorga nos cursos de carreira) porque son fáciles de transportar (nun cinto ou petos) e poden ser engadidos ao auga das estacións de axuda. As tabletas inclúen unha variedade de sabores, incluíndo bananas, trigo, limón, cítricos, konacola e xenxibre.
Máis
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance é diferente do Gatorade normal porque está deseñado para atletas de resistencia, que precisan máis substitución de electrólitos. Ven en sabores de limón ou laranxa e contén o dobre de sodio que Gatorade normal. O sabor é moi similar ao Gatorade normal: é un pouco máis salgada.
Os corredores de Maratón a miúdo atoparán Gatorade Endurance nos cursos de moitos grandes maratons da cidade, polo que é bo para os maratóns de adestramento practicar beber durante as súas longas pistas.
Máis
Bebida de reposición de electrolitos Clif Bar
A bebida de reposición de electrólitos de Clif Bar está deseñada para proporcionar fluídos ao seu corpo a un ritmo óptimo a medida que os suaviza. Contén altos niveis de sodio e átomos, para que saciar a sede e sutilmente mellorar o seu mecanismo de sede.
A bebida deportiva é 92 por cento orgánica, contén potasio, magnesio, calcio e sodio, e está dispoñible en limonada, mazá crujiente (tamén contén cafeína) ou sabor cran-razz.
Máis
Powerbar Endurance Sports Drink
Cun sabor lixeiro que non é moi doce, Powerbar's Endurance Sports Drink é ideal para a hidratación e a entrega de combustible muscular mentres se executa. A súa concentración formulada científica maximiza a entrega de hidratos de carbono, permitindo que a absorción rápida de fluídos o mantén hidratado e energizado. A bebida deportiva contén electrólitos crave, incluíndo sodio e potasio, e está dispoñible en tres sabores: té de sol, pomada de froitas e limón-cal.
Máis
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher é unha gran alternativa natural para as bebidas azucaradas deportivas. Esta bebida electrolítica non contén azucre, colorantes artificiais, sabores ou edulcorantes e está chea de vitaminas e antioxidantes mellorados. Ultima está dispoñible en cinco sabores diferentes: kiwi-fresa, baga de banana, frambuesa salvaxe, limonada e sabores de laranxa.
Máis
Gu Brew Electrolyte Drink Comprimidos
Simplemente engade un destes comprimidos de colada de electrólitos GU a 16 oz de auga e obtén unha bebida baixa en calorías (só 10 calorías por tableta) coa mestura óptima de sodio e potasio. Corredores como Gu Brew polo seu sabor lixeiro que non é demasiado azucrado. Presenta seis sabores diferentes: limonada de amorodo, limón, laranxa, té de pexego, pomelo e tri-baga.
Vexa tamén: Mellores botellas de auga manuais
Máis