A medicina alternativa ofrece posibilidades
Se estás a perder libras, é posible que certos factores ocultos poidan estar a piques de perder os esforzos da túa perda de peso. Bótalle un ollo a varios problemas que mostran para frustrar a perda de peso e os enfoques naturais que poidan servir como solucións. Ademais, coñecer os suplementos naturais ás veces recomendados na medicina alternativa para a perda de peso.
Enfoques de perda de peso
- Factores ocultos que poden prexudicar a perda de peso - Aquí hai unha ollada a varios factores ocultos que se mostran para evitar a perda de peso e algúns enfoques naturais que poderían axudar.
- Reduce a graxa do ventre naturalmente - A investigación suxire que certas solucións naturais poden axudar a reducir a graxa da barriga. Aquí tes unha ollada a varios resultados do estudo.
- Inflamación e aumento de peso - Nos últimos anos, unha serie de estudos demostraron que o aumento de peso pode estar relacionado coa inflamación crónica. Aquí hai enfoques naturais que poden axudar a reducir a inflamación mentres soportan a perda de peso.
- Apoio natural para a prevención da obesidade - Certas terapias alternativas poden ser beneficiosas cando se trata de prevención da obesidade.
Suplementos
- Amargo Orange - A laranxa amarga suponse que axuda a tratar o estreñimiento, a indixestión, a azia, a perda de apetito e a congestión nasal, así como a perda de peso.
- Capsaicina - Capsaicina, unha sustancia natural procedente de chiles, dise que acelera o metabolismo e reduce o tecido gordo, ademais de acougar o alimento ao dominar o apetito.
- Chia - Descubra se Chia pode axudar a esvarar e estar sa.
- Chitosan : A miúdo, comercializado como unha axuda para a perda de peso natural, a quitosana é un complemento dietético feito a partir das cunchas de crustáceos (como cangrexos, cámara e langosta).
- CLA - Os defensores afirman que o CLA pode reducir a graxa durante a construción do músculo, así como manter o control do colesterol.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) é unha hormona esteroide que é producida polas glándulas suprarrenais.
- Fucoxantina - A fucoxantina é un tipo de carotenoide que se atopa naturalmente en algas castañas comestibles, como wakame e hijiki, que se usan na cociña asiática. Tamén se atopa en cantidades moito menores en algas vermellas.
- Hoodia - Gran parte da popularidade de Hoodia provén da afirmación de que os bosquimanos do deserto de Kalahari en África confiaron no hoodia durante miles de anos para afastar a fame e a sede durante longas viaxes de caza.
- Probióticos : Ao consumir estes microorganismos vivos, os defensores afirman que as persoas con sobrepeso poden corrixir os desequilibrios bacterianos pensados para contribuír ao aumento de peso.
- Psyllium - Un remedio natural popular para a perda de peso é psyllium, unha planta que produce sementes ricas en fibra.
- Spirulina - Spirulina é un tipo de algas azul-verde dispoñibles en forma de suplemento dietético.
- Triphala - Unha mestura de tres botánicos, Triphala é un remedio popular no Ayurveda (a medicina tradicional da India).
- A vitamina D : algunhas investigacións suxiren que correr con pouca vitamina D pode aumentar o risco de obesidade mentres toma suplementos de vitamina D pode axudar a promover a perda de peso e o mantemento do peso.
Dietas e alimentos
- Té verde - Se a perda de peso é un dos seus obxectivos de saúde superiores, o té verde pode axudar.
- Oolong Tea - Varios estudos indican que o té pode axudar a promover a perda de peso.
- Fideos de Shirataki - ¿Que son os fideos shirataki? Escoitei que son os alimentos máis recentes da dieta pero creen difícil crer que comer macarrão podería axudar a perder peso. Non é contra-intuitivo?
Terapias
- Acupuntura - Algúns defensores da acupuntura suxiren que a terapia alternativa a base de agullas pode axudar a promover a perda de peso.
- Hipnose - A hipnose é unha técnica corporal que moitas veces se propende para promover a perda de peso.
- Ioga - Na procura de perda de peso, moitas persoas volven ao yoga (unha práctica antigo de corpo mental que combina posturas físicas, técnicas respiratorias e meditación).
Usando remedios naturais para a perda de peso
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar calquera remedio natural para a perda de peso. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a pensar en usar medicina alternativa para a perda de peso (ou calquera propósito para a saúde), asegúrese de consultar primeiro co seu médico.