Can Linden Flower Tea aumenta a túa saúde?
O té de Linden é un té a base de plantas, tamén chamado tea de flores de tilo ou té de folla de tilo. As flores de lime, e ás veces a casca interna da tília, foron usadas como axentes calmantes e sedantes durante centos de anos. Non obstante, non hai evidencias científicas fortes para apoiar o uso medicinal de té de tenis ou os seus ingredientes.
Que é Linden Tea?
Se vives en América do Norte, probabelmente xa viches rúas veciñas bordeadas de tilo.
Os xigantes altos e frondosos de folla caduca son comúns en todo o país, pero tamén se cultivan en Europa e Asia. As árbores de tilo poden vivir ata 1.000 anos. As follas de Linden teñen unha forma distintiva de corazón e as flores amarelas claras son perfumadas e delicadas.
Durante centos de anos, a xente usou partes da tília, especialmente as follas, a flor, a madeira ea casca con fins medicinales. Os tinturas, as infusiones e outras bebidas poden solicitar os ingredientes dunha das dúas capas distintas: Tilia cordata , o tilo europeo de pequenas follas (tamén coñecido como tinte de inverno), ou Tilia platyphyllos , tamén coñecido como o tinte de verán.
O té Linden é popular non só polos seus usos medicinales, senón polo seu gusto agradable. O té de flor de Linden pode consumirse quente ou frío e ten un forte sabor doce e floral.
Como facer té de Linden
As bolsas de té Linden ou té follas soltas pódense mercar en moitas tendas de abastecemento, mercados de saúde e en liña.
Moitas marcas de té grandes fabrican te de tilo.
Se optas por non usar a variedade compras na tenda, hai diferentes maneiras de preparar o té linden na casa. A maioría dos fabricantes de té suxiren usar a flor de tilo, aínda que algunhas receitas chaman a casca ou as follas.
- Coloque entre dúas e catro culleres de sopa de flores de tilo secas ou follas no fondo dunha cunca de té
- Auga de calor a 90-95º Celsius ou 194-205º Fahrenheit. Se non ten unha tetera controlada por temperatura, leve a auga a ferver e deixe sentarse durante un minuto para reducir a temperatura un pouco
- Despeje oito onzas de auga sobre as follas de té
- Deixar que o té se abraza tanto tempo como sexa desexado, ata 15 minutos
- Coloca as follas soltas do vaso antes de beber
Tamén podes combinar a flor de tilo con outras herbas para facer tés fríos ou quentes. Atoparás receitas en liña para Linden Summertime Iced Tea e para Cool It Down e Relax Tea que combinan herbas como oderflower e spearmint para mellorar o sabor.
Té Linden contén cafeína?
O té de Linden non é un " té " no sentido tradicional e non está feito a partir das follas da planta de Camellia sinensis , como o té negro ou o té verde. Está elaborado só partes da árbore de tilo, que non contén ningunha cafeína. Por conseguinte, o té de Linden está completamente libre de cafeína.
Linden Tea Beneficios para a saúde
Os informes anecdóticos dos beneficios do té de Linden son ampliamente promovidos. Algúns cren que a herba pode tratar:
- Ansiedade
- Insomnio
- Indixestión
- Problemas cardiovasculares
- Síntomas de frío e gripe
- Alerxias
- Músculos tensos
- Tensión alta
- Inflamación
- Suor / transpiración excesiva
- Vómitos
Segundo un informe da Universidade de Michigan, os ingredientes activos en Linden son flavonoides, glicósidos (un composto formado por un azucre simple que é soluble en auga), e posiblemente un aceite volátil (tamén chamado "aceites esenciais" ou aceites rapidamente evaporantes ).
Estes ingredientes demostraron que reducen a ansiedade nos ratos e algúns ensaios clínicos limitados demostraron que os ingredientes poden aliviar o malestar estomacal, proporcionar beneficios antiespasmódicos (especialmente nos intestinos), aliviar o exceso de gas e proporcionar outros beneficios. Pero a maioría dos expertos coinciden en que hai evidencias insuficientes para brindar un forte apoio á maioría dos beneficios de saúde do té de Linden en humanos.
Linden Tea Side Effects
A folla de Linden é xeralmente considerada como segura (GRAS) pola Food and Drug Administration de EE. UU. Non hai suplemento establecido ou interaccións alimentarias con esta herba. O Centro de Investigacións Terapéuticas afirma que é seguro que a maioría das persoas consuma de forma oral e apropiada nas cantidades que normalmente se atopan nos alimentos.
Non obstante, a organización recomenda que as mulleres embarazadas e de enfermaría eviten o uso da herba porque non hai datos suficientes sobre a súa seguridade. Tamén aconsellan que a herba pode causar problemas para as persoas que toman o litio e que aqueles con enfermidade cardiovascular téngan cautela ao usar a folla de Linden.
> Fontes:
> Justis, Angela. Unha familia herba: flor e folla lindas. A Academia Herbal. Xuño de 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Medicina de Michigan. Universidade de Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Centro médico Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Centro de Investigación Terapéutica. Base de datos de medicamentos naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Seguridade a base de plantas. UT Programa de Farmacia Cooperativa de El Paso / Austin e Fundación de Saúde Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/