Sexa claro: facer ioga ou meditar non vai facer que de súpeto brota outro ollo. O terceiro ollo forma parte do que se chama "corpo sutil", o que significa que aínda que non se pode ver, é unha forza importante para gobernar o xeito no que prana (enerxía) se move dentro do corpo. Algúns practicantes de ioga optan por abrazar a idea do corpo sutil e descobren que os axuda a estar equilibrados, saudables e felices.
Outras persoas descobren que esta visión non ten sentido para eles ou é demasiado esotérica. Os dous tipos de estudantes de ioga aínda poden beneficiarse moito da práctica física do ioga, aínda que poidan chegar a ela desde diferentes ángulos.
Entón, ¿Onde está este terceiro ollo?
O teu terceiro ollo está situado no centro da testa. É o sitio do ajna chakra , que está asociado coa luz, a percepción ea intuición. Os chakras poden quedar desequilibrados cando están bloqueados, o que pode facer que unha persoa senti que as áreas influenciadas por ese chakra non funcionan correctamente.
Meditación e ioga son prescritos para eliminar o bloqueo. Cando medite, faga o terceiro ollo o seu punto focal. Podes usalo como drishti xirando os ollos cara a el cos ollos abertos ou pechados. Ou pode concentrarse no centro da fronte mentres se repite o mantra "om" (a sílaba de semente asociada co ajna chakra) ben na súa mente ou en voz alta.
Posa para o terceiro ollo
As poses de ioga que estimulan a testa tamén poden ser útiles. A pose do neno é unha boa opción porque se fai coa testa no chan. Porque é unha posición de descanso, pode manterse nela por varios minutos se o desexa. A variación de curvatura cara a adiante de paloma tamén é unha ponte onde pode estar por un tempo.
Se a testa non chega ao chan, coloque un bloque debaixo dela para que teña algo para descansar. Ajna Chakra tamén entra en contacto co chan cando se está preparando para posicións propensas como cobra baixa e langosta. Aínda que estas posicións preparatorias adoitan ser transitorias, pode optar por persistir nelas se o desexa.
As curvas sentadas dianteiras tamén ofrecen a oportunidade de achegar o terceiro ollo ao chan. Se a súa fronte non o fai alí, use un bloque baixo o para o soporte. Proba upavistha konasana e baddha konasana deste xeito. En paschimottanasana , coloque o bloque nas pernas.
Para as poses de pé, probe a aguia , na que pode traer o dedo do ouro ao seu terceiro ollo mentres avanza dobrar. De feito, pode levar a posición do brazo desde a aguia a unha serie de outras poses. Funciona ben e permítelle poñerse en contacto co terceiro ollo no guerreiro III , humilde guerreiro e cara de vaca , por exemplo.