"Escoitar o teu corpo" é algo que escoitas unha e outra vez nas clases de ioga. Para moitos estudantes, é unha directiva difícil de seguir, especialmente cando os mesmos profesores de ioga que están dicindo que escoite o seu corpo tamén o están entrenando en posicións incómodas e animándoche a estar alí máis do que lle gustaría. Entón cal é iso? ¿Deberías facelo no teu camiño ou no seu camiño?
¿Que é o aliñamento?
A alineación é a palabra que usamos no ioga cando falamos sobre a forma ideal de facer unha pose. Antes de desviarse das palabras "ideal" e "debería", sábese que un bo profesor de ioga recoñece que hai moitas variacións nos corpos humanos e considera que o aliñamento é un proceso máis que un resultado final. Para complicar aínda máis o asunto, cada estilo de ioga ten os seus propios pensamentos sobre a alineación óptima, as súas técnicas propias e, ás veces (en Anusara , por exemplo), a súa propia linguaxe descriptiva. No comezo, tome unha aproximación "cando estea en Roma" a estas diferenzas estilísticas. Finalmente, atoparás a filosofía de estilo e alineación que mellor lle convén. É interesante notar que a maioría, se non todas as nosas ideas sobre o aliñamento, saen da influencia do movemento da cultura física no século XIX no desenvolvemento da yoga contemporánea , e non a partir de ningún material de orixe universal antigo.
A paradoxa de aliñamento
Por unha banda, sabemos que non hai dous corpos iguais e como se sente unha actitude é máis importante do que parece. Dixémonos para non compararnos cos demais ou esforzarnos por facer unha posesión perfecta. Doutra banda, o aliñamento ideal sempre está demostrado, ilustrado, aspirado e corrixido.
Como podemos conciliar estas dúas directivas opostas? ¿Debería salir a alineación no nome da aceptación?
Como fai unha actitude importa. O aliñamento non é só facer que a pose pareza bonita. Na maioría dos casos, a alineación correcta ofrece a forma máis segura de facer a postura. Moitas veces isto implica apilar os ósos para unha estabilidade óptima e minimizar o desgaste nas articulacións. Poderás muscularte nun facsímil dunha actitude complexa (ou mesmo sinxela), pero sen o aliñamento axeitado, tes un risco maior de unha lesión . Parte da aceptación é a vontade de tomar axuda cando o necesite. No yoga moderno, isto significa usar propósitos de xeito liberal, como foi pioneira por Iyengar . Con props, pode asumir máis posturas de forma que admita o aliñamento seguro.
Resolver o paradoxo da alineación require unha tregua entre o teu intelecto e as túas emocións. Intelectualmente, ves que o profesor fai unha actitude, ves facelo, intenta modelarte sobre o profesor. Emocionalmente, estás ben con onde estás en relación ao profesor. Cultiva a conciencia para sentir a pousada no teu corpo, sentir cando podes usar axuda e permitirme aceptar esa axuda.