Opcións naturais para aumentar o músculo e a libido
Os adultos activos, especialmente os homes están a buscar formas máis saudables para aumentar os niveis de testosterona para mellorar a libido, aumentar a masa magra e mellorar o rendemento deportivo . A medicina alternativa segue crecendo como unha opción efectiva para acadar estes obxectivos. Tongkat Ali (TA) tamén coñecido como Eurycoma Longifolia Jack é unha planta medicinal que mostra aumentar a testosterona xunto con outros beneficios para a saúde.
Os estudos crónicos mostraron que a suplementación de testosterona é beneficiosa para a perda de graxa , o aumento do músculo, a forza e a función sexual mellorada. No entanto, os suplementos prescritos e mesmo por testosterona poden ter efectos adversos para a saúde en parte debido a que son abusados por atletas e fisiculturistas. Segundo a investigación, o uso indebido da testosterona pode provocar ataques cardíacos, vertedura, infertilidade masculina, depresión e agresión.
Tongkat Ali (TA) parece ser un xeito eficaz e natural de aumentar a testosterona. Varios estudos sobre humanos e animais examinaron TA como beneficiosos para os trastornos sexuais masculinos. Tamén se mostra que axuda a aumentar os niveis de enerxía, mellorar o envellecemento, reducir a ansiedade, proporcionar alivio do estrés e reducir o risco de certos tipos de cancro. A TA dise que axuda a homes e mulleres a baixar os niveis de testosterona e loita co seguinte:
- diminución da libido
- anorgasmia
- disfunción eréctil
- resistencia reducida
- diminución da masa muscular
- incapacidade para reducir a graxa corporal
- meseta na construción muscular
Moitas das condicións anteriores melloráronse significativamente con Tongkat Ali segundo a investigación.
Que o fai efectivo?
Tongkat Ali (TA) é unha planta medicinal a base de plantas orixinarias de Malasia. Os valiosos contidos bioactivos desta planta de floración están dentro das raíces. Os compostos son extraídos das raíces e utilizados na medicina herbal tradicional.
Un artigo publicado no British Journal of Sports Medicine indicou que Tongkat Ali (TA) contén un grupo de compostos chamados quassinoides. Os quasinoides son moléculas extraídas de plantas con beneficios terapéuticos para a saúde. O TA contén varios destes compostos que presentan propiedades afrodisíacas e aumentan os niveis de testosterona.
Segundo un artigo publicado no xornal da Sociedade Internacional de Nutrición Deportiva , o Tongkat Ali (TA) estandarizado correctamente estimula o lanzamento de testosterona libre, mellora a conduta sexual, reduce a fatiga e mellora o benestar. Ademais, os estudos en curso descubriron compostos para combater o cancro en TA.
Tongkat Ali (TA) móstrase tamén para mellorar a nosa capacidade de construír músculos segundo un artigo publicado no British Journal of Sports Medicine . Un estudo piloto levouse a cabo en 14 homes saudables a metade utilizando un placebo e os complementos restantes con Tongkat Ali. O estudo realizouse durante un período de 5 semanas e os que usaron TA mostraron os seguintes resultados en comparación co grupo placebo:
- un aumento significativo na masa magra
- unha diminución significativa da porcentaxe de graxa corporal
- un aumento significativo de forza
- un aumento significativo na circunferencia do brazo
- recuperación muscular superior
Outras investigacións en animais indican un aumento da testosterona co suplemento de Tongkat Ali e suxírese responsable do aumento da masa muscular e da forza nos seres humanos. É necesaria unha investigación humana adicional para confirmar estes achados.
A miña libido precisa traballar
A testosterona é a hormona sexual primaria para os homes, pero tamén é importante para a función e equilibrio da hormona sexual feminina. Cando se produce unha caída na testosterona pode alterar negativamente o desempeño sexual en homes e mulleres. Manter unha libido sana co envellecemento é unha preocupación para homes e mulleres e a investigación de Tongkat Ali (TA) mostrou resultados prometedores.
Un estudo de doce semanas sobre 109 homes examinou os efectos afrodisíacos de Tongkat Ali (TA). Os homes tiñan entre 30 e 55 anos de idade, a metade de 300 mg de extracto de fluído TA e os participantes restantes un placebo. Os homes que toman TA experimentaron puntuacións máis altas na función eréctil, libido, análise de fluídos seminales e motilidade de esperma, e volume de semen.
Investigacións semellantes realizáronse en homes sans de entre 40 e 65 anos de idade. Os resultados para os homes que toman Tongkat Ali (TA) durante un período de 12 semanas mostran melloras significativas na capacidade de realizar relacións sexuais e manter unha erección. O rendemento sexual aumentou considerablemente segundo os resultados da investigación.
Un pequeno estudo piloto levouse a cabo en persoas maiores de sexo masculino e feminino físicamente activos entre 52 e 72 anos. Os participantes complementáronse con 400 mg de extracto de Tongkat Ali (TA) diariamente durante 5 semanas. Os resultados da investigación indicaron un aumento significativo nos niveis de testosterona total e gratuíta en voluntarios tanto homes como mulleres. Tamén experimentaron unha forza muscular mellorada que complementa con TA.
Outras formas Tongkat Ali pode mellorar a nosa saúde
Tongkat Ali (TA) foi ampliamente investigado polo seu valor terapéutico e capacidade de axudar con certas condicións. A TA pode axudar a aumentar o noso nivel de testosterona, pero tamén se mostra que beneficia a nosa saúde noutras áreas, incluíndo:
- A suplementación diaria co extracto da raíz de Tongkat Ali mellora o perfil da hormona do estrés segundo a investigación publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition
- Os parámetros do estado de humor poden ser mellorados proporcionando unha sensación xeral de benestar
- A suplementación de TA pode ser unha forma efectiva de protexer o noso corpo do estrés crónico, incluíndo o estrés xeral, a privación do sono, o estrés da formación do exercicio e o estrés no corpo a partir da dieta.
- Amosado para proporcionar propiedades antibacterianas
- As propiedades antioxidantes da TA poden ser útiles para previr ou tratar enfermidades inflamatorias
- O TA móstrase como un posible tratamento para certos tipos de cancro, específicamente a leucemia
Debo completar con Tongkat Ali?
Tongkat Ali (TA) considérase un suplemento dietético con alegacións de aumentar os niveis de testosterona e aumentar a vitalidade sexual e física. Segundo os exames de investigación, TA indica que é eficaz como unha opción de tratamento alternativo para aumentar os niveis de testosterona e demostra un bo perfil de seguridade. Non obstante, os suplementos aínda non están regulados pola Food and Drug Administration (FDA) ea calidade, eficacia, pureza e seguridade aínda deben ter en conta.
Tongkat Ali tamén coñecido como E. longifolia converteuse nun dos produtos a base de plantas máis comúns no mercado. Creceu en reputación como un potenciador do rendemento sexual que provoca un aumento na compra do consumidor. Dise que os provedores e comerciantes de E. longifolia están producindo produtos falsos "poñendo moi pouca concentración de E. longifolia en herbas para gañar máis beneficios".
Esta manipulación de Tongkat Ali ou calquera suplemento é a mesma razón pola cal confiar na calidade dos produtos contador é cuestionable. Como consumidor de suplementos, sería aconsellable poñer algunha investigación para descubrir compañías de suplementos respetables con moitos anos de sourcing fiable.
Porque Tongkat Ali (TA) é un reforzo de testosterona, pode estar contraindicado con outros medicamentos prescritos ou non se recomenda se se diagnostica certas condicións médicas, incluíndo problemas cardíacos ou hipertensión. Antes de tomar este ou calquera outro suplemento, sempre é unha boa idea discutir co médico.
Unha palabra de
O mantemento de niveis saudables de testosterona é importante para un funcionamento óptimo do corpo. A medicina alternativa e as herbas como Tongkat Ali (TA) parecen ser útiles e unha forma natural de aumentar esta hormona. Aínda que existen resultados positivos de investigación, recoméndase máis estudos clínicos en humanos. Para descubrir se o tratamento é correcto para vostede, é aconsellable ter unha conversa co seu médico.
> Fontes:
Abdul Hafeez Ahmad Hamdi et al., Unha revisión sobre a seguridade e eficacia dos produtos que conteñen Longifolia, Archives of Pharmacy Practice, 2016
> Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia como potencial adoptógeno da saúde sexual masculina: unha revisión sistemática sobre estudos clínicos, Chinese Journal of Natural Medicines, 2017
> Nguyen Huu Tung et al., Quassinoides da raíz de Eurycoma longifolia ea súa actividade antiproliferativa en liñas celulares de cancro humano, Departamento de Farmacognosia, 2017
> Shaheed Ur Rehman et al., Revisión sobre unha medicina herbal tradicional, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Os seus usos tradicionais, Química, Farmacoloxía e Toxicoloxía baseada en evidencias, Instituto de Ciencia e Tecnoloxía Farmacéutica, 2016
> Shawn M Talbott et al., Efecto de Tongkat Ali sobre hormonas de estrés e estado de ánimo psicolóxico en temas moderadamente estresados, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013