Se estás na saúde e na forma física, probabelmente probas que todos estean na túa vida. Ese é un obxectivo honroso, pero ao facelo o camiño mal pode facer máis mal que ben. Aprende sobre os sinais de que pode ser un aburrimento físico irritante.
1 - Vostede Nag demasiado
A maioría de nós ten as mellores intencións cando nós nag - queremos que a xente que nos encanta vivir vidas saudables e felices, se só farían o que dicimos. Naggers tenden a:
- Nunca deixes de subir . Preguntando: "¿Vas a adestramento?" é unha cousa. Tweeting, Facebooking, mensaxes de texto e envío de sinais de fume durante todo o día enviaranos correndo para cubrir.
- Estea controlando : "Aquí están os adestramentos que debe facer cada día - esta presentación de PowerPoint explica todo".
- Fai todo o que se refire ao exercicio : "Por que non xoga como está sacando o lixo? Quizais chegue a queimar algunhas calorías".
Deténgase o rego
Teña en conta que o fastidio realmente pode contraer o fogo. O fomento e eloxios polas cousas saudables que están a facer poden facer máis que diferenzas que as que os fan.
2 - Es autodenominado
Volvendo na universidade, o meu compañeiro de cuarto e eu estiven cavando algúns chips cando o meu amigo, un monstro de aptitude, entrou e dixo: "Oh, o meu corazón, nunca o comería." Mirámonos uns a outros coma se acabas de descubrir que estabamos comendo un puñado de caca.
Os freaks de fitness poden facer que outros se sinta mal coas súas opcións, apuntando a nosa perfección:
- Usando a palabra "sempre" : como en "Non te fixeron exercicio porque esqueceu os seus zapatos? Siempre exercito, aínda que os meus pés sangren".
- Usando a palabra "nunca" - Como en "Eu nunca comería nada con azucre nel, mesmo cun arma na miña cabeza".
Saia do Pedestal
Sinalando como é perfecto só crea distancia. Compartir as súas loitas pode animar os amigos a abrir tamén, dándolle a oportunidade de axudar.
3 - Estás xudicial
- "¿De verdade, ¿deberías comer isto?"
- "Oh, estás ordenando iso? Eu chamo iso un ataque cardíaco nun prato".
- "Quere dicir que nunca fai ningún tipo de exercicios de alto impacto? Como vive contigo mesmo?"
Voltar
Ás veces, vergoña que a xente tome mellores opcións, pero a ninguén lle gusta sentir mal sobre o que están a facer. Algúns axitacións suaves (por exemplo, "Eu tiven esta ensalada a semana pasada e foi fenomenal") sen arquetizar calorías pode ser suficiente para que poidan pensar dúas veces. Se non o fai, non hai moito que ver coas decisións doutras persoas. Concéntrase máis en ser un bo modelo e ofrecer soporte cando sexa apropiado.
4 - Es un know-it-all
- Toot your own horn : "Vostede sabe sobre os efectos dos ácidos graxos na función metabólica no miocardio isquémico? Porque fago".
- Usa grandes palabras : "Debes dorsiflex a medida que secuestras para traballar o vasto lateral".
- Dea consellos non desexados : "Notei que as súas pernas son máis delgadas. ¿Pensaches en facer máis squats?"
Zip os teus beizos
Mentres os freaks de fitness saben moito, non o sabemos todo. Espere a que alguén poida pedir consellos antes de darlle e non teña medo de dicir que non sabe nada. As persoas respectan a honestidade.
5: é inflexible e estrito
Algúns freaks de fitness teñen unha visión de todo ou nada para vivir saudable. Leva demasiado lonxe e non só molestes aos demais, non podes gozar da vida tanto como puides. Pode ser inflexible se:
- Leva os bastóns de cenoria a cada festa - Se está nunha dieta especial, está ben, pero converter o nariz en cada prato pode ofender aos demais.
- Son os contadores de calor residentes . Nunha festa de aniversario, é quen chama: "Lin que unha peza de pastel de aniversario ten 947 calorías".
- Rexeita a comer calquera cousa que non teña analizado nun laboratorio.
Dobre un pouco
Ser sa significa facer opcións saudables a maior parte do tempo. Non obstante, permitir que algunhas indulxencias de cando en vez poidan enriquecer a túa vida e facelo máis accesible aos demais.
6 - Es un dimensional
- Cando alguén pregunta sobre o fin de semana, non tes nin idea do que fixo ademais do adestramento.
- Domina a conversa: dirixir todos os temas ao seu adestramento en maratón ou o seu profundo amor polo aceite de linhaça pode causar un acristalamento instantáneo.
- Os últimos 8 libros que leu incluíron as palabras "exercicio", "saúde", "adestramento" ou "adestramento" nos títulos.
Branch Out
A aptitude é importante, pero probar outras cousas, como a fotografía ou o viaxeiro, é revigorante e fai que sexa máis interesante. Atoparnos o equilibrio é algo que todos debemos traballar.
7 - Vostede é importante
- Bragging - "Eu fixen 76 pull-ups hoxe e eu apenas rompeu unha suor. Home, eu son estupendo!"
- Amosando - En cada festa, desafiar a todos a un concurso de regreso dun brazo.
- Repetiches a ti mesmo : sempre contas a mesma historia sobre como loitou un oso pardusco coa súa propia forza.
Tonificándoo
Non hai nada de malo en orgullosos das nosas realizacións e dicir a outros sobre eles, pero ás veces as accións falan máis que as palabras. Ser sa, forte e confiado demostra quen realmente son.
8: pode ser insensible
"Serías bonito se perdiches peso. Ten unha cara bonita". Todos escoitamos ese cliché e os freaks de fitness poden ser tan insensibles ás veces por:
- A simplificación excesiva - Non é útil dicir: "Por que non comer menos?" a unha persoa que loita coa escala.
- Condescendiente - Dicindo: "Non podes seguir, debes traballar na túa resistencia", para que o teu amigo non inspira máis adestramentos.
- Dismissive - Se recibe o que considera unha pregunta tonta ("¿Como usar unha cinta de falar?"), Descartando ("¿Que? Todo o mundo sabe como usar unha cinta de falar!") Asegura que non van a pedir outra.
Os monstros de fitness esquécense do que é ser un novato. Recordar as nosas propias loitas pode axudarnos a empatizar e dar impulso cando sexa necesario.
9 - Estás intimidando
Moitos monstros de fitness exercíronse durante tanto tempo, esquecémosnos que outras persoas non teñen o mesmo coñecemento ou a mesma resistencia que facemos. Isto pode penetrar no consello que damos, ás veces sen que nos deamos conta:
- "Coido que vai queimar a maioría das calorías facendo unha clase de spin de 90 minutos. Eu fago iso tres veces por semana, xunto co meu adestramento de maratón, ¡e as rochas!"
- "O meu exercicio favorito é pushups de mans, realmente funcionan os ombros".
- O meu horario de adestramento? "(Comprobando o reloxo)" Canto tempo tes? "
é xenial que a xente nos achegue para obter consellos, pero non sempre sabemos que outras persoas poden manexar. Recórdelles aos solicitantes de asesoramento que poden ter diferentes adestramentos cando eles están empezando e que o que fas non funcione para eles.
10 - Estás vostede
Lembre que estar sa, en forma e forte non é algo para pedir desculpas. Se estás implicando algúns dos comportamentos enumerados anteriormente, podes ter algunhas cousas para traballar. Non obstante, se simplemente está vivindo a súa vida como lle gusta e séntese ben con vostede mesmo, entón iso é o que importa. Mantéñase o gran traballo.