Mellores e peores opcións de saúde en Dunkin 'Donuts
Son donuts o teu pracer culpable? Se o seu lugar favorito de comida rápida é Dunkin 'Donuts, non se preocupe. Crea ou non, a nutrición de Dunkin 'Donuts non é nada malo. Podes facer a túa viaxe a Dunkin Donuts saudable ... tipo de.
Non recomendaríamos recomendar visitas regulares a calquera restaurante de comida rápida se queres perder peso. Pero se vai a Dunkin 'Donuts de vez en cando, pode manter a súa dieta na pista seleccionando o donut de calorías máis baixo e as opcións de alimentos.
Analizando o menú Dunkin 'Donuts
Non é probable que atopes comida verdadeiramente saudable nunha tenda de donuts, non importa o donut que visita. Pero aínda podes facer mellores opcións. A súa mellor aposta é comprobar o menú en liña antes de ir e logo elixir un pequeno donut con auga ou café negro para satisfacer o seu doce dente.
Se non tes tempo para consultar o sitio web do restaurante, teña en conta que as rosquinhas con recheos múltiples e recheos de crema son máis propensas a ter máis calorías. E o tamaño tamén fai unha gran diferenza. Algunhas rosquinhas, como o Glazed Stick, son moi grandes. Ou dividir un donut cun amigo ou levar a metade de casa por outro día.
Máis populares Dunkin 'Donuts Food
| Feitos de nutrición de buñuelos | |
|---|---|
| Tamaño de porción 1 Donut | |
| Por servizo | % Valor diario * |
| Calorías 260 | |
| Calorías a partir de graxa 126 | |
| Total de graxa 14 g | 22% |
| Graxa saturada 6g | 30% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 330mg | 14% |
| Hidratos de carbono 31g | 10% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| Azucres 12g | |
| Proteína 3g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 0% | |
| Calcio 0% · Ferro 6% | |
| > * Baseado nunha dieta de 2.000 calorías | |
A donut estándar de vidro é un favorito dos Dunkin Donuts. Se este trato é o seu favorito no menú, entón non descarrilará a súa dieta por completo cando saiba, a menos que teña unha dieta baixa en carbohidratos. O tratamento lixeiro e azucrado proporciona só 260 calorías, 31 gramos de carbohidratos e 12 gramos de azucre.
Se che gusta dunha donut pola mañá ou pola tarde, intente equilibrar a súa dieta durante o resto do día comendo alimentos menores en azucre, máis altos en fibra e proporcionando proteína magra.
Opcións máis saudables no menú Dunkin 'Donuts
Se che gustan as rosquillas neste xantar de comida rápida (e quen non?) Ten moitas variedades para elixir. Moitas das rosquinhas populares teñen conteos calóricos no intervalo 300-400. Pero hai algunhas golosinas que veñen un pouco máis baixas.
- Apple and Spice Donut: 260 calorías
- Canela Donuts de Guayaba: 250 calorías
- Búngaro Krebme Donut vidriado: 270 calorías
- Chocolate Doughnut Esmerilado: 280 calorías
- Chocolate Doughnut Esmerilado con Espolvoreo: 290 calorías
- Donut de cacao esmaltado: 260 calorías
- Cruller francés: 220 calorías
- Lemon Donut: 260 calorías
- Donut vidriado: 260 calorías
- Jelly Donut: 260 calorías
- Donut de Guava Vidro: 280 calorías
- Dieta de coco Dulce de Leche: 300 calorías
- Donut de limón esmaltado: 300 calorías
- Guava Burst Donut: 260 calorías
- Donut escarlata de arce: 270 calorías
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 calorías
- Donut de mármore esmerilado: 270 calorías
- Dulce de Leche Spiced Dulce: 290 calorías
- Donut de amorodo: 280 calorías
- Donut de morango helado: 280 calorías
- Doughnut Frosted Strawberry con Espolvoreo: 290 calorías
- Vainilla Donut Esmerilada: 280 calorías
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 calorías
E a mellor opción saudable de nutrición Dunkin Donuts para dietés? O Sugar Raised Donut que ofrece só 230 calorías.
Dunkin 'Donuts Sandwiches
Se pode ignorar as rosquinhas, escolla un bocadillo no seu lugar. A cantidade de calorías para algúns bocadillos é aproximadamente o mesmo, pero obterás menos azucre e máis proteína para a dieta.
- Ovo branco Vegetal Flatbread: 280 calorías
- Ovo e queixo (en muffin inglés): 240 calorías
- Pan chemo de xamón e queixo: 290 calorías
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calorías
Lembre que o reconto de calorías da súa comida non é só o que come, senón tamén o que come .
Se manteñas a túa visita a Dunkin 'Donuts, comen unha pequena porción de todo o que che gusta e logo sae satisfeito.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Para pedir unha bebida saudable Dunkin 'Donuts, a mellor opción é o café ou a auga negra. Pero hai algunhas outras opcións para satisfacer o seu doce dente.
- Té helado sen azucar: 5 calorías
- Té helado azucrado: 80 calorías
- Iced Latte (leite desnatado): 80 calorías
- Caramel Latte Lite xeado: 80 calorías
- Latte quente con leite de améndoa: 80 calorías
Que bebidas debe evitar? A Frozen Coffee Coolata ten 460 calorías e 27 gramos de graxa. Ou o remolino Pecan de manteiga Latte xeado con leite integral contén 460 calorías e 12 gramos de graxa.
Opcións de nutrición Dunkin 'Donuts máis insolubles
Entón, que rosquinhas deberías evitar se queres manter a túa viaxe a Dunkin 'Donuts saudable? Algunhas das rosquinhas calóricas máis altas como o Bolo de Bolo de Coco de Chocolate proporcionan 550 calorías e 39 gramos de graxa. Outras opcións graxos inclúen:
- Bismark: 490 calorías
- Fritter vidriado: 410 calorías
- Glaseado de xelatina: 480 calorías
- Lemon Stick: 430 calorías
- Donut de cacahuete: 450 calorías
- Rollo de café con vainilla xeada: 400 calorías
Se visita Dunkin 'Donuts para o almorzo, aínda vai mellorar cun donut do que terá cun sanduíche de almorzo. Moitas das variedades de biscoito e ovo proporcionan 500 calorías ou máis. A salchicha, o ovo eo queixo nun croissant , por exemplo, proporcionan unha friolera de 650 calorías.