Ofrece aos teus pés o alivio da dor tan necesario con estes produtos útiles
A dor do pé da fascitis plantar e as espuelas do talón poden mantelo fóra dos teus pés. O tratamento para estas condicións adoita basearse no descanso e control da inflamación. Pero aínda hai que facer algunha camiñada só para realizar as vosas actividades de vida diaria, e iso significa que terá dor. Os seguintes produtos poden ser de axuda para obterche o proceso de curación. Teña en conta que o calzado axeitado é a clave para evitar a recorrencia. A súa primeira parada no proceso de curación debe ser obter os zapatos correctos.
1 -
Unha escisión nocturna mantén o pé flexionado pola noite mentres duermes para non relaxarse e apretar a fascia plantar. Se se tensa durante a noite, irritádeo de novo pola mañá e experimenta esa horrible dor cos primeiros pasos. Comparar varios modelos diferentes de férulas nocturnas para fasciitis plantar e espolón de talón, de suave a ríxido. Vai durmir con isto no seu pé, así que vai querer seleccionar un que sexa cómodo.
2 -
Calma estas cabinas nun forno, logo coloque os seus zapatos e moldeos aos pés. Un pequeno estudo de investigación descubriu que reduciron a estirpe de fascia plantar nun 34% nos dous individuos estudados, así como os ortotipos semi-personalizados non moldables. Pero se necesitas un control ortopédico de movemento, estas non corrixirán a túa paixón.
3 -
Os asentos HTP do talón son unha ortopedia patentada para axudarche coa túa dor no talón. Podes usalas nos teus zapatos favoritos para almofadas e soporte. Ven en versións xerais e en xel.
4 -
Tazas de sal de xel de silicona base no talón e proporcionar alivio de choque extra. Podes usalos co seu calzado regular para un amortiguamento adicional. Se estás buscando algo suave no punto onde sente a dor, dáme unha oportunidade.
5 -
Algunhas persoas con fascitis plantar ou espolón de salto recomendan vigorosamente a Birkenstocks para recuperación. Este é un dos estilos orixinais de Birkie cun pórtico ortopédico de corcho e látex para confortar os pés. Son unisex e vén en moitas cores e materiais, en anchos estreitos e regulares.
6 -
Un soporte de arco soporta e eleva a fascia plantar, a banda de tecido conxuntivo que axuda a manter o arco do pé. Un arco brace pode proporcionar alivio da inflamación e dor. O protec arco brace ten dúas tiras de velcro® axustables arredor do arco. Eles veñen en tres tamaños.
7 -
Usa este útil elemento en forma de fútbol de dous xeitos. En primeiro lugar, mantelo no conxelador. A continuación, retírella e arróvela debaixo do pé para proporcionar terapia fría e masaxe para aliviar a inflamación mentres estira suavemente o pé.
8 -
O seu médico pode recomendar a terapia fria para o seu estado. Fai xeado no teu pé o xeito sinxelo e sinxelo desta manga con xelo re-congelable. Só tes que gardalo no conxelador e estás preparado para xeo no teu pé cando queiras.
9 -
Este é un simple rolo de pé de madeira deseñado para masajear o pé correctamente e pode axudar a estirar a fascia plantar. As persoas adoitan empregar un rolo despois de que se recuperen da dor inicial, para evitar que a fascia se estremece.
> Fontes:
> Crawford F, Thomson C. "Intervencións para tratar dor de talón plantar". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Cambios na biomecánica do pé de varios segmentos cun dispositivo ortopédico de pé semi-personalizable". J Foot Ankle Res . 2011; 4:18.