Índice de masa corporal ou IMC é un cálculo que determina o estado de peso en adultos usando o peso e a altura. O resultado final dille se está baixo peso, cun peso sa, sobrepeso ou obesidade. Índice de masa corporal:
- Máis de 40 son considerados mórbidos obesos.
- Máis de 30 é considerado obeso.
- Entre 25 e 29,9 considérase un sobrepeso.
- Entre 18,5 e 24,9 é considerado un bmi sa.
- Menos de 18,5 considérase un peso insuficiente.
Calcula o teu IMC
Unha opción para calcular o seu IMC é usar unha Calculadora BMI en liña. Tamén pode usar esta fórmula, que é bastante sinxela de seguir:
BMI = (Peso en libras / [Altura en polgadas x Altura en polgadas]) x 703
Isto significa que dividir o peso en libras (libras) por altura en centímetros (en) cadrados e multiplicarse por un factor de conversión de 703.
Entón, digamos que estamos calculando o IMC de alguén que ten 5'5 "e que pesa 156 libras. Velaquí o que parece o cálculo:
IMC = 165 / (4225) x 703
IMC = 27,5
Os inconvenientes de usar o IMC
A fórmula BMI é tan simple, é fácil de usar por case todos. Non obstante, é esa sinxeleza que a fai imprecisa porque só ten en conta a túa altura e peso. Se tes un exceso de peso ou non necesitas moita máis información que só a túa altura e peso.
Aquí tes todas as cousas que esta fórmula de BMI pode dar mal:
- Canto músculo tes: canto máis teña o seu IMC será maior, aínda que poida estar sa
- Tamaño do cadro: unha persoa cun marco grande terá un IMC superior, aínda que el aínda pode estar sa
- Xénero: no mesmo IMC, as mulleres adoitan ter máis graxa corporal que os homes
- Idade: no mesmo IMC, unha persoa maior adoita ter máis graxa que os adultos máis novos
- Se é un atleta: no mesmo IMC, os atletas adoitan ter menos graxa corporal que as persoas que non son atletas.
Isto significa que se está moi musculoso, embarazada ou ten un cadro grande, o seu cálculo de IMC pode mostrarlle como sobrepeso ou obesidade, mesmo cando non o sexa.
Como se distribúe a graxa corporal tamén é importante para predecir o risco de enfermidades cardíacas, enfermidades relacionadas coa obesidade e morte. É unha boa idea empregar unha variedade de ferramentas para determinar como é saudable o peso e a graxa corporal que inclúe a relación da cintura a cadea e / ou a porcentaxe de graxa corporal .
O BMI está en camiño?
O interesante agora é que a nova investigación, publicada no International Journal of Obesity , suxire que o IMC está seriamente defectuoso. Este estudo revelou que millóns de estadounidenses están etiquetados como sobrepeso ou obesos, segundo o seu IMC, pero están perfectamente saudables.
Os descubrimentos suxiren que preto de 34,4 millóns de estadounidenses son considerados de sobrepeso con base no IMC e que 19,8 millóns son considerados obesos. ¡Que é simplemente tolo!
Entón, que hai mal co IMC?
Como mencionado anteriormente, o IMC non ten en conta todos os factores que nos fan saudables. O que é aínda máis perturbador é que moitas empresas dos EE. UU. Utilizan IMC dos empregados como un factor na determinación dos seus custos de coidados de saúde.
Así, unha persoa cun IMC elevado pode pagar primas máis altas, aínda que non estea claro se esa persoa ten un sobrepeso real e non é saudable ou non.
Definitivamente hai unha chamada para desfacerse do IMC como unha forma de medir a saúde eo peso e, por mor deste estudo, podemos ver que ocorran. Bo riddance.
Fonte:
Tomiyama, AJ, JM Hunger e J. Nguyen-Cuu. "Clasificación incorrecta da saúde cardiometabolica ao usar categorías de índice de masa corporal en NHANES 2005-2012". Revista Internacional de Obesidade (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 febreiro 09.