Como seguir camiñando co frío
Camiñar pola forma física fóra do tempo frío pode ser máis cómodo se se prepara coas roupas e roupa axeitadas. Pero hai máis un truco para iso que poñer o que crees que será a roupa máis quente. Estarás movendo, producindo calor corporal e mesmo a transpiración. Debe protexer a pel fría e mollada, aínda que permita unha transpirabilidade suficiente para que non se sobrecaliente e a suor non o faga estropeado e chafado.
Capa de roupa para andar no inverno
Layering é unha táctica probada e verdadeira para os excursionistas e as persoas que están activas ao aire libre. Aquí tes os conceptos básicos:
- Xunto á pel: a súa capa de base debe suxerir a suor do corpo para manter a súa pel seca. Non se debe usar algodón: salve as camisetas de algodón para outros fins. Boas pezas de roupa longas son apropiadas. Escolla os feitos de tecidos como Thermion, polipropileno, Thermax, Thinsulate ou seda. Under Armour Base Layer Clothing: Compra desde Amazon
- Capa illante: esta capa mantéñache quente, pero pode que non o necesites unha vez que estea quente. É por iso que é intelixente usar un chaleco ou camisa como a súa capa de illamento en lugar de usar unha chaqueta illada. A capa illante pode estar feita de la, poliéster, pila ou abaixo. Pode variar isto pola temperatura. Chalecos Microfleece: Compra desde Amazon
- Capa externa: Unha chaqueta resistente ao vento e resistente á auga protexerá do vento e da humidade lixeira. Débese usar sen costura. Se espera chover, debes usar unha chaqueta impermeable e transpirable . Olle chaquetas transpirables que deixen que a humidade do corpo se evapore, pero que aínda manteña o vento ea choiva.
- Pantalóns: Se o tempo está por debaixo de conxelar, é posible que queiras usar pantalóns longas ou pantalóns inferiores debaixo doutro par de pantalóns. Debe evitar o algodón e o denim porque se se mollan, o tecido mollado pesado adherirá a vostede e será moi incómodo e podería levar á hipotermia. Escolla pantalóns para camiñar / correr ou medias cortadas feitas de materiais sintéticos que amose humidade e que o manteran máis cómodo na choiva e na neve.
- Un cambio de roupa : trae un conxunto de roupa secos e quentes para escorregar inmediatamente despois de andar. Isto evitará que chegue a arrefriar con roupa de andar mollada.
Accesorios para camiñar polo tempo frío
Ademais das súas tres capas, vai querer traer estes accesorios de clima frío:
- Sombreiro: Un sombreiro para camiñar en inverno é esencial para evitar que o corpo quede escapado, así como para derramar choiva. Un sombreiro polar con revestimento para oído é un sombreiro de inverno ideal cando está por debaixo de conxelar.
- Banda de oído: para aqueles cuxos oídos se fan fríos, as bandas de oído e os outros oídos son a resposta.
- Luvas ou guantes: as manoplas manterán as mans máis cálidas mentres os dedos traballan xuntos para acumular calidez. Busque manoplas a proba de vento: compra a partir de Amazon.com
- Botella de auga: Necesitas auga no inverno tanto como no verán e as fontes de auga potable poden ser apagadas. Traia auga ao longo para manterse hidratada e cargala nun paquete de botella única .
- Bufanda, gaitero de pescozo, máscara de esquí: ter unha bufanda ou outro elemento similar para envolver o pescozo cando o vento se fai brutal pode salvar o seu confort. Un elemento versátil para usar que se pode usar como gaitero, sombreiro ou cuberta de rostro é un Buff: Buy from Amazon.com
- Lentes de sol : a brillo da neve pode ser especialmente perforante e necesitas protexer os teus ollos da radiación UV.
- Protector solar e protector labial: a terra está máis preto do sol en decembro a febreiro. así que necesitas protexer a túa pel. Os beizos e a cara poden chap sen protección.
- Paraugas : quedar seco é fundamental para evitar que se arrefríe. Mentres unha camisa impermeable é a súa primeira liña de defensa, tamén axudará un paraugas, especialmente nun chuvioso. Compre un paraugas moi liviá e dobrável para levar a cabo só no caso de que sexa necesario.
Mantendo os pés Happy and Good Footing
Os pés fríos e húmidos farán o teu camiño miserable. Use consellos para manter os pés calurosos :
- Zapatos ou botas impermeables: Se a súa ruta camiña está mollada ou nevada, inviste nun par de zapatos a pé ou de sendeirismo. Moitas empresas de calzado e botas teñen estilos lixeiros para mantelo seco. Os zapatos de revestimento con tratamento de tecido resistente ao auga son outra opción.
- Medias: Cambia a medias máis pesadas ou usa dous pares para obter máis illamento. Proba os teus calcetíns cos teus zapatos elixidos para asegurarte de que aínda hai espazo para que os dedos do pé se movan.
- Tracción: Non empregue zapatos soltos sen pavimentos húmidos ou nevados. Para condicións xeométricas, utilice artes marciais de neve e xeo , como os estabilizadores, YakTrax ou Ice Walker.
- Camiños polacos : en condicións resbaladizas, usar postes de sendeirismo ou trekking pode aumentar a estabilidade e seguridade.
Divulgación: o contido do comercio electrónico é independente do contido editorial e podemos recibir unha compensación relacionada coa súa compra de produtos a través de ligazóns nesta páxina.