Rastrexar as súas zonas e queimar máis calorías
Se estás a poñer en forma e perder peso, un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) é unha excelente forma de controlar a túa intensidade e ver cantas calorías está queimando. A seguinte lista ofrece unha variedade de opcións, xa sexa para o practicante que quere algo sinxelo ou o atleta multi-deportivo que quere todas as campás e os asubíos. O mundo da monitorización da frecuencia cardíaca evolucionou rapidamente. Agora, é común atopar unha frecuencia cardíaca baseada no pulso nos rastreadores de fitness. Pero usar unha correa para o peito aínda é mellor para a precisión.
1 - Sensor de frecuencia cardíaca Polar M200 e H10 Bluetooth
Polar é a compañía que popularizou os monitores de frecuencia cardíaca para o adestramento deportivo. Estes evolucionaron e agora teñen moitas funcións para mellorar os seus exercicios. O M200 está deseñado especialmente cos corredores en mente. Tes a opción de usar o sensor de frecuencia cardíaca baseado no pulso ou engadir a correa de peito do sensor de frecuencia cardíaca H10 Bluetooth. A correa do peito debe darlle unha frecuencia cardíaca máis precisa.
O M200 controla o ritmo cardíaco ea intensidade do exercicio para calcular calorías queimadas e o tempo que se gasta en cada zona. Ademais, o M200 ten un GPS incorporado para obter velocidade e distancia en tempo real para exercicios ao aire libre. Ten conteo de volta automático ou manual. Ten 24/7 seguimento de actividade se quere usalo todo o día e da noite.
A aplicación e sitio web de Polar Flow proporcionan moitos datos e adestramentos para axudarche a sacar o máximo proveito dos seus exercicios.
2 - Wahoo TICKR
Se queres a frecuencia cardíaca máis precisa, a correa do peito é aínda a mellor tecnoloxía. Esta cinta para o peito vai conectarse ás aplicacións do seu teléfono intelixente, o reloxo GPS, a fita da corda, a banda de fitness, o monitor de frecuencia cardíaca, o Apple Watch e moito máis. É compatible con moitas aplicacións de fitness como Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava e Apple Health, que che permiten decidir o que queres usar.
Esta correa ten a vantaxe de ser compatible con conexións Bluetooth ou ANT + como se pode atopar con dispositivos máis antigos. Ten unha batería reemplazable.
O Polar H10 é outra opción para unha correa Bluetooth monitor de frecuencia cardíaca que se conectará con moitos dispositivos e aplicacións de fitness.
3 - Garmin vivosport
Podes controlar o ritmo cardíaco desde unha correa de peito cos monitores de actividade de Garmin, incluído o livefit e o vivosmart. Podes seguir a túa dieta coa conexión coa aplicación MyFitnessPal. O vivosport engade detección de frecuencia cardíaca baseada no pulso e GPS. Ten seguimento de actividades durante todo o día para que non se mova entre os adestramentos e o seguimento do soño para garantir que está a durmir de alta calidade.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Se é un deportista multi-deportivo, pode querer un monitor de frecuencia cardíaca máis grave como o Garmin Forerunner 735XT. Recibe un ritmo cardíaco a base de pulso e compatibilidade cunha correa de monitor de frecuencia cardíaca. Ten seguimento GPS ea capacidade de crear os teus propios exercicios e analiza todo desde o teu ritmo e distancia ata as calorías queimadas. As funcións avanzadas inclúen a estimación máxima de VO2, o límite de lactato, o predictor de carreiras e o conselleiro de recuperación.
Pode xestionar e ver os seus adestramentos con Garmin Connect e tamén usar unha asociación de Strava para moitas características para os ciclistas.
5 - Polar M600
Este reloxo intelixente polar impermeable ten sensores cardíacos a base de pulsos e conectará á correa do peito de Polar Bluetooth. Ten GPS incorporado e métricas de baño. A pantalla táctil da cor manténche actualizada con todos os datos do teu exercicio. Podes engadir música ao M600 e non debuxar mentres te adestras.